odpowiedzi do

[...] do tego drążek. I Moje najważniejsze pytanie rzecz której nie potrafię ogarnąć to ułożenie diety, najbardziej cenne będą dla mnie rady z nią związane choć przekopałem się już przez mnóstwo tematów o tym to wciąż dla mnie czarna magia. Z góry dziękuję za odpowiedzi, chce zrobić z sobą porządek i będę się starał to zrobić i nie poddawał się :)

[...] w sklepie www.sfd.pl Szczegóły po zakończeniu konkursu. 10. Osoby biorace udział w konkursie zrzekają się wszystkich praw autorskich filmu na rzecz SFD 11. Pytania na ktore odpowiedzi znajduja sie w regulaminie BEDA USUWANE! 12. Jeżeli będą istniały jakiekolwiek uzasadnione podejrzenia ze oszukujecie, odpadacie z konkursu i dostajecie bana [...]

[...] w serwisie i zaloguj się 3. Wybierz wydarzenie ze swojej ulubionej dyscypliny sportowej 4. Uruchom aplikację i odpowiadaj na pytania - możesz udzielić dwóch błędnych odpowiedzi (trzecia oznacza koniec zabawy) 5. Im szybciej udzielasz odpowiedzi, tym więcej punktów otrzymujesz za każde pytanie Co miesiąc pięćdziesięciu najlepszych [...]

[...] resztą? Jeśli nie to co ćwiczyć? Zdaję sobie sprawę z tego, że moje pytania były już wam zadawane wiele razy, ale zapewniam że na 90% swoich pytań udało mi się znaleźć wasze odpowiedzi w różnych tematach na forum, a to jest mój pierwszy post i pytam wyłącznie o to, na co nie udało mi się odnaleźć odpowiedzi mimo dłuugich poszukiwań, proszę o [...]

[...] idzie w dobrym kierunku, jak dobrać i dopasować do siebie trening, czy 4 dniowy split da efekty, czy dobrze trenuje brzuch, czy dobrze ćwiczyłem wcześniej, co powinienem zmienić? Pozdrawiam i czekam na pełne cennych rad odpowiedzi, Konrad. _______________________ 3d-split-v1 3d-split-v2 4d-split Zmieniony przez - gl4t w dniu 2011-10-31 11:18:55

"Witajcie. Jak zapewne zauważyliście pojawiły się na Forum w prawym górnym rogu każdej odpowiedzi "buźki". Gorąco zachęcamy wszystkich do klikania na nie, a tym samym oceniania odpowiedzi. Dzięki Waszym ocenom będziemy mogli dowiedzieć się więcej o skuteczności i trafności porad udzielanych na SFD. Pozwoli to nam również docenić wymiernie [...]

[...] i tłuszczyk czy tylko same mięśnie... a moze dokupić jakiś spalacz np karnityne (tylko czy ona coś da, a jeśli da to czy nie będzie też przeszkadzała w maxymalnym rozroście mięśni) Chyba troche sie rozpisałem, ale jeśli ktoś znajdzie czas na przeczytanie i poprawienie błedów czy udzielenia odpowiedzi na pytania będę bardzo wdzieczny pozdrawiam :)

[...] uginanie z hantlami mlotek 3 serie po 12 powt 3. uginanie z hantla w podporze o kolano 2 ser po 12pow triceps 1. seria laczona analgicznie jak w dniu 1 prostowanie z linkami na wyciagu 15powt pompki z obciazenie 4-5 powt 2. wyciskanie w wskim chwycie 3 serie po 10powt 3. wyprosty z hantla zza glowy 2serie po 12powt z góry dzieki za odpowiedzi

[...] 6-8 tygodni. 5.suplementy jakie chce zastosować to xpand nowa formuła 925g 3 puchy, i aminokwasy 4500 z treca jak coś to mówcie co kupić jeszcze. 6.Dziękuje za wszystkie odpowiedzi Pozdrawiam. 7.teraz plan. Trening Będę wykonywał 3 razy w tygodniu poniedziałek-środa-piątek chyba dobrze 3 razy w tygodniu nie? a więc tak: Poniedziałek: klata [...]

[...] czy rodziłaś: tak, mam dwoje dzieci Teraz mam pytanie odnośnie diety redukcyjnej. Jest tu oczywiście mnóstwo postów na ten temat ale nie znalazłam dość satysfakcjonującej odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie :) Ze wzoru znalezionego na forum wyliczyłam moje zapotrzebowanie energetyczne (z dwóch różnych wzorów, dwa różne wyniki, ale generalnie [...]

Witam wszystkich. Mam pare pytań odnośnie tego produktu, o wypowiedzi prosiłbym osoby które go stosowały lub dużo o nim wiedzą ( nie chce odpowiedzi: wg mnie , wydaje mi się itd ) Pytania: - jakie są skutki uboczne stosowania go i po jakim czasie jest nie do wykrycia w organizmie - po miesięcznym stosowaniu trzeba zrobić przerwe , jak długą? - [...]

Witam serdecznie. Z góry zaznaczę i poproszę o nie dodawanie bezsensownych masowych odpowiedzi w ten sam sposób, oraz nie wypowiadanie się 15 latków, którym zależy na wbiciu ilości postów i zabłysnięciu pod względem wiedzy kulturystycznej, nie mając o tym szerszego pojęcia. A więc mój problem dotyczy systemu dietetycznego i treningowego. Ćwiczę [...]

[...] prostych cykli pod kulturystykę do 5 środków na raz, temu w ogóle zadaję Wam to pytanie. Było? Przepraszam, trochę szukałem, totalnie zgodnych z moimi oczekiwaniami odpowiedzi nie znalazłem, temu piszę. Pewnie głównie do krzykacza czy lodzianina czy flexa1976 bo widzę, że oni dalej wytrwali na tym forum :). PS. Dieta ketogeniczna raczej, [...]

[...] spożycie przetworzonych produktów zbożowych,nie chcę kombinować. Chciałabym zadać Wam w formie pytań najczęstsze zarzuty mamy wobiec mnie i po prostu...szczerze na nie odpowiedzieć, bo ja się momentami gubię... Mama cały czas mówi że mam za grube uda, że są zbyt masywne w stosunku do reszty sylwetki, że to wielka dysproprocja, że mam typową [...]

[...] 5. 50' - 60' Z mojej strony chyba już wszystko. Zerknijcie na to proszę i powiedzcie co sądzicie i czy to ma szanse zadziałać- jeśli nie, to co zadziała?? Z góry dziękuję za odpowiedzi! ps. po wypełnieniu tej ankiety kilka danych zapewne się powtórzy, ale mam nadzieję,że to nie będzie kolizyjne Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 63 Wzrost: 170 [...]

[...] później chcę się dostać do dobrego liceum, nie jestem jakimś kujonem, ale radzę sobie. Więc pytanie czy te odżywki będę źle wpływać na uczenie, a także czy na jakieś inne rzeczy mogą źle wpływać ???. Bardzo bym prosił o prawdziwe odpowiedzi i informacje, bardzo mi zależy na tej odpowiedzi i nie wiem co mam robić, odpiszcie jak najszybciej :D ???

[...] czas też non stop ;] Jak lepiej 2 partie mięśni na treningu moglibyście napisać jakie najlepiej mięśnie łączyć ? Nie piszcie, że już było full takich tematów, albo że znajde odpowiedzi w innych działach... Szukałem ale nie znalazłem KONKRETNEJ odpowiedzi na moje pytania. No i jak macie naskakiwać to też wstrzyamjcie się od pisania, bez spinki [...]

[...] podnosic duzo razy male, czy kilka razy takie, ktore ledwo daje rade? czy i tak i tak? 6. Czy lepiej robic np. 2 serie po 30 powtorzen czy 6 po 10? bede bardzo wdzieczna za odpowiedzi, dodatkowe rady czy uwagi dziekuje wam serdecznie Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 55 Wzrost: 167 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 67 [...]

[...] nurtuje mianowicie czy siłownia i trening na masę nie koliduje z takim bieganiem ? Czy mógłbym chodzić na siłownię i po niej biegać ? Bardzo bym prosił o jakieś konkretne odpowiedzi, czym dłuższe i bardziej szczegółowe oraz na temat tym lepiej. Najlepiej żeby wypowiadały się osoby kompetentne i żeby każdy post wnosił coś do tematu. Jeśli ktoś [...]

[...] na pytania prosimy przesyłać na adres mailowy: [email protected] W mailu prosimy podać swój nick z SFD , a tutaj w temacie wpisać się - by potwierdzić wysłanie odpowiedzi :-) Wśród osób, które podadzą wszystkie prawidłowe odpowiedzi, wybierzemy zwycięzców losowo :). Zapraszamy do udziału w konkursie! Zmieniony przez - Banan w dniu [...]